Dari sekian banyak jenis vitamin, vitamin C masih menduduki posisi
yang paling populer. Vitamin ini banyak dikemas dalam berbagai bentuk,
mulai dari permen hingga tablet berperasa. Bagi wanita khususnya,
vitamin ini dipercaya menyegarkan kulit, selain menjaga kekebalan tubuh.
Vitamin lain yang juga menjadi konsumsi wanita adalah vitamin E, yang
juga bertugas menjaga kecantikan.
Sebenarnya tidak cukup hanya dua vitamin ini. Vitamin D juga sangat
dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang, terutama saat wanita memasuki
usia 30an dan fase menopause. Studi terbaru juga menyatakan jika
vitamin D ini dapat mencegah kepikunan.
Dalam penelitiannya, para ahli menemukan jika para wanita yang
kekurangan vitamin D, pada usia pertengahan memiliki kecenderungan
terhadap penurunan mental, serta mengembangkan kepikunan.
Dr Cedric Annweiler, dari Angers University Hospital di Perancis
mengungkapkan data, yang diperoleh dari 500 responden. Ia menemukan jika
wanita yang mengalami kepikunan, memiliki asupan vitamin D rata-rata
50,3 mikrogram per minggu. Ini lebih rendah dari batas yang disarankan,
yakni 59 mikrogram.
Para ilmuwan mengatakan jika studi yang diterbitkan dalam Jurnal The
of Gerontology ini, menggarisbawahi pentingnya kecukupan vitamin D.
Selain suplemen dan susu, Anda juga bisa mendapatkan sumber vitamin D
dari paparan matahari.
0 comments:
Posting Komentar